Guia para aproveitar melhor o tempo
por
Publicado por Bárbara Botelho em 14 Abril 2020
Passos simples podem ajudar a promover uma noite de sono tranquila, para toda a família! Sem rotinas fora de casa e com o trabalho e a família menos separados, em tempo e espaço, é fácil “deixar as horas passarem” e acabar com o sono afetado. A somar, a justificada ansiedade causada pela indefinição de futuro, […]
Publicado por Bárbara Botelho em 14 Abril 2020
Reconhecer que este é um período conturbado para todos é o primeiro passo para combater o stress. É mais fácil suportar a ansiedade do momento quando pensamos que milhões de outras pessoas partilham dos mesmos medos. A verdade é que não temos controlo sobre o que se passa à nossa volta, mas podemos ter sobre […]
Publicado por Bárbara Botelho em 14 Abril 2020
Estas formações podem ser a resposta que precisa para progredir na carreira, assim como para desenvolver e adquirir novos conhecimentos. As formações à distância trazem várias vantagens. Primeiro, pode fazê-las no conforto de casa. Segundo, não tem horas marcadas especificamente para estar num local nem momento definido. Terceiro, pode preparar-se ao seu próprio ritmo. Todas […]
Publicado por Bárbara Botelho em 10 Abril 2020
Farto de estar todos os dias a olhar para paredes de que nem gosta assim tanto? Está na altura de mudar a casa. Nunca como agora passámos tanto tempo no mesmo espaço. Quando pensamos na decoração da casa, damos-lhe toda a atenção ao pormenor. Como nos habituámos a passar poucos períodos a desfrutar dela, sentimos […]
Publicado por Bárbara Botelho em 8 Abril 2020
No mês de abril, a cultura não sai à rua. Mas não se preocupe. Não a perdemos de vista! Sem colocar o pé em risco, a cultura pede licença para entrar em casa. Só tem de abrir a porta! 1 – Porta aberta na Casa Fernando Pessoa Não é a mesma pela qual se faz […]
Publicado por Bárbara Botelho em 7 Abril 2020
Sem aulas à hora marcada ou um personal trainer a incitar ao exercício, pode ser mais complicado manter a rotina. Nesta batalha, a inércia não pode sair vencedora! Preparar o saco do ginásio, verificar as horas e as vagas das aulas prediletas, ou simplesmente marcar na agenda “ir ao ginásio” como forma de exercitar corpo […]
Publicado por Bárbara Botelho em 6 Abril 2020
Uma casa precisa sempre de manutenção. Os pequenos trabalhos são essenciais para conservar a habitação e existem diversas reparações que se podem fazer com as próprias mãos. O confinamento atual faz com que sobre mais tempo para se dedicar a algumas tarefas domésticas, as quais, normalmente, só se conseguem fazer nos fins de semana ou […]
Publicado por Bárbara Botelho em 6 Abril 2020
Introduzir novas receitas e sabores diferentes na dieta alimentar é uma excelente forma de nos mantermos mentalmente ativos. Junta-se a nós na cozinha? Se habitualmente já gosta de cozinhar, aproveite os momentos de pausa para se distrair na cozinha. Por outro lado, se nunca se deu propriamente bem entre tachos e panelas, esta é a […]
Publicado por Bárbara Botelho em 6 Abril 2020
Estamos fechados em casa para evitar que a covid-19 se alastre e afete mais pessoas. Sabemos que a limpeza e a higiene pessoal são muito importantes para evitar a transmissão do vírus. Há indicações para lavar e desinfetar as mãos com frequência ao longo do dia. Devemos evitar sair de casa, mas o que fazer […]
Publicado por Bárbara Botelho em 2 Abril 2020
Se já está cansado de ver sempre os mesmos programas, sempre nos mesmos canais, temos sugestões para que possa, finalmente, tirar todas as potencialidades da sua televisão. Quando subscrevemos um serviço de telecomunicações, independentemente da operadora, o processo é sempre semelhante. Primeiro, só precisamos da Internet. Depois, temos também o telefone fixo e, apesar de […]