{"id":836,"date":"2020-04-14T16:51:58","date_gmt":"2020-04-14T15:51:58","guid":{"rendered":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/fique-em-casa\/?p=836"},"modified":"2020-04-15T10:34:24","modified_gmt":"2020-04-15T09:34:24","slug":"como-lidar-com-a-ansiedade-em-tempo-de-mudanca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/fique-em-casa\/como-lidar-com-a-ansiedade-em-tempo-de-mudanca\/","title":{"rendered":"Como lidar com a ansiedade em tempo de mudan\u00e7a"},"content":{"rendered":"Lidar com o Stress\n\n\n\n

Reconhecer que este \u00e9 um per\u00edodo conturbado para todos \u00e9 o primeiro passo para combater o stress<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 mais f\u00e1cil suportar a ansiedade do momento quando pensamos que milh\u00f5es de outras pessoas partilham dos mesmos medos. A verdade \u00e9 que n\u00e3o temos controlo sobre o que se passa \u00e0 nossa volta, mas podemos ter sobre a forma como pensamos e agimos. \u00c9 o controlo sobre o nosso pr\u00f3prio bem-estar e sobre o bem-estar dos que nos rodeiam que deve ser o foco principal. Cuidar da sa\u00fade mental \u00e9 t\u00e3o importante quanto proteger a sa\u00fade f\u00edsica<\/a>, em qualquer situa\u00e7\u00e3o mas, sobretudo, na mudan\u00e7a.<\/p>\n\n\nhttps:\/\/www.instagram.com\/p\/B9r7tQtpGxf\/<\/a>\n\n\n\n

Em mar\u00e7o, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade salientou a import\u00e2ncia de n\u00e3o se desvalorizar quem sofre com a ansiedade<\/a> ou com outras doen\u00e7as psicol\u00f3gicas e psiqui\u00e1tricas durante o surto da pandemia.<\/p>\n\n\nhttps:\/\/www.facebook.com\/ordemdospsicologos\/videos\/2534918683416917\/<\/a>\n\n\n\n

Alguns conselhos para lidar com uma situa\u00e7\u00e3o de isolamento mantendo o bem-estar<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

A Associa\u00e7\u00e3o Nacional de Estudantes de Psicologia partilhou no Instagram uma lista de conselhos para ajudar a lidar com as preocupa\u00e7\u00f5es consequentes da covid-19. O objetivo \u00e9 que as pessoas se cuidem, ao mesmo que tempo que permanecem alertas.<\/p>\n\n\n\n

  1. \u00c9 importante saber que \u00e9 normal sentir-se mais ansioso, desorientado ou frustrado;<\/li>
  2. Mantenha h\u00e1bitos de sono saud\u00e1veis;<\/li>
  3. Aproveite o tempo para fazer atividades de que gosta;<\/li>
  4. Procure manter um contacto regular com fam\u00edlia e amigos;<\/li>
  5. Informe-se apenas atrav\u00e9s de fontes oficiais e cred\u00edveis e defina um hor\u00e1rio para consultar as not\u00edcias do dia;<\/li>
  6. Tenha em mente que o isolamento \u00e9 uma medida de responsabilidade social para todos!<\/li>
  7. Procure manter a rotina habitual dentro do poss\u00edvel;<\/li>
  8. Ajude a fam\u00edlia e os amigos a gerir a ansiedade.<\/li><\/ol>\n\n\nhttps:\/\/www.instagram.com\/p\/B9pR0_RhX4n\/<\/a>\n\n\n\n

    Como lidar com o stress<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    Uma das primeiras medidas tomadas pela Ordem dos Psic\u00f3logos desde o in\u00edcio do surto foi a tradu\u00e7\u00e3o e a partilha dos materiais de apoio divulgados pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) sobre como lidar com o stress<\/em> no surto de covid-19<\/strong> e como ajudar as crian\u00e7as a lidar com o stress<\/em> no surto de covid-19<\/strong>.<\/p>\n\n\n

    \n\nConselhos para lidar com o stress<\/i><\/a>\n<\/div>\n\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n
    \n\nConselhos para ajudar as crian\u00e7as<\/a>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div>\n
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