Sabe-se agora, com certeza, que o novo coronavírus se transmite de pessoa para pessoa, por contacto próximo com pessoas infetadas pelo vírus ou pelo contacto com superfícies e objetos contaminados. As pequenas gotículas respiratórias – do nariz ou boca –, expelidas por pessoas infetadas, podem permanecer em objetos e superfícies, o que significa que se tocar ou tiver contacto com esses objetos ou superfícies contaminadas – e depois tocar nos olhos, nariz ou boca –, pode ficar infetado. 

 Assim, o contágio pode acontecer através de: 

• Gotículas de saliva;
• Espirro e tosse;
• Contacto pessoal próximo, como toque ou aperto de mão de pessoas infetadas;
• Contacto com objetos ou superfícies contaminadas. 

Segundo a Direção-Geral da Saúde (DGS), “a transmissão pode ocorrer de uma pessoa infetada cerca de dois dias antes de manifestar sintomas”. Estima-se que o tempo decorrido desde a exposição ao vírus até ao aparecimento de sintomas seja entre um e 14 dias. Acrescenta-se ainda que, no entanto, “a pessoa é mais infeciosa durante o período sintomático, mesmo que os sintomas sejam leves e muito inespecíficos”. Estima-se ainda que este período infecioso dure de sete a 12 dias em casos moderados e até duas semanas, em média, em casos graves. 

Cinco passos para evitar o contágio

1. Lavar frequentemente as mãos

Várias vezes ao longo do dia. Antes e depois de comer, de ir à casa de banho, ao chegar a casa ou ao trabalho, ou sempre que se justifique. Deve lavar as mãos com água e sabão, durante pelo menos 20 segundos, esfregando sequencialmente as palmas, o dorso, cada um dos dedos e o pulso. Evita a contaminação cruzada – por exemplo, feche a torneira com um toalhete de papel ao invés da mão que a abriu enquanto suja. Seque bem as mãos no final. 

2. Desinfete as mãos, as superfícies e os objetos de contacto

Sempre que não tiver acesso a água e sabão para lavar as mãos, use uma solução desinfetante à base de álcool com 70% de concentração – espere que a solução evapore antes de tocar em qualquer objeto! Remova anéis, pulseiras ou outros objetos antes da lavagem das mãos. Estes acessórios devem ser também higienizados após a utilização. Tenha o cuidado de desinfetar também superfícies e outros objetos de uso regular (telemóvel, computador, tablets…).

3. Proteja o nariz e a boca, quando espirrar ou tossir

Com um lenço de papel descartável ou com o antebraço. Nunca use as mãos. Se estiver de máscara, não a baixe nem retire! Se usou um lenço de papel, deite-o de imediato ao lixo. De seguida, lave as mãos. Se espirrou ou tossiu para o braço, a DGS indica que o deve lavar. Se usou a camisola, lave-a assim que possível.

4. Siga as regras de higiene alimentar

Lave muito bem as mãos antes e enquanto prepara a refeição. Lave cuidadosamente e adequadamente os alimentos crus. Cozinhe a comida a temperaturas adequadas. Não partilhe comida ou objetos entre pessoas durante a preparação, confeção e consumo! Evite a contaminação entre comida crua e cozinhada.

5. Se andar de metro, autocarro ou comboio, tenha cuidados redobrados

• Garanta uma distância mínima das outras pessoas, de pelo menos dois metros;
• Posicione costas com costas em relação às outras pessoas;
• Use sempre máscara (corretamente!);
• Evite levar as mãos à boca, olhos ou nariz;
• Se alguém estiver a tossir, vire a cara para o lado;
• Desinfete ou lave as mãos assim que possível;
• Se o transporte estiver lotado, aguarde pelo próximo.