{"id":1111,"date":"2020-03-06T09:32:00","date_gmt":"2020-03-06T09:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/?p=1111"},"modified":"2020-04-01T18:55:09","modified_gmt":"2020-04-01T17:55:09","slug":"dia-internacional-da-mulher-o-dia-e-delas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/apoiar\/dia-internacional-da-mulher-o-dia-e-delas\/","title":{"rendered":"Dia Internacional da Mulher, o dia \u00e9 delas!"},"content":{"rendered":"\n<p>O dia 8 de mar\u00e7o serve para lembrar as conquistas e as discrimina\u00e7\u00f5es que ainda hoje imperam face ao sexo feminino. Para celebrar este dia, dedicamos-lhe um especial que a todos diz respeito.<\/p>\n\n\n<div class=\"galeria\">\n<div class=\"uk-hidden@s\" uk-slideshow=\"ratio: 1:1\">\n<div class=\"uk-position-relative\">\n<ul class=\"uk-slideshow-items\">\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-hidden@s\" id=\"1147\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/library-of-congress-IEj4pcYrsHA-unsplash-768x768.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-hidden@s\" id=\"1156\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/nathan-anderson-brHzekoU56Y-unsplash-768x768.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-hidden@s\" id=\"1153\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/les-anderson-woVoM7dKGTk-unsplash-768x768.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<\/ul>\n<a class=\"uk-position-center-left\" href=\"#\" uk-slidenav-previous uk-slideshow-item=\"previous\"><\/a>\n<a class=\"uk-position-center-right\" href=\"#\" uk-slidenav-next uk-slideshow-item=\"next\"><\/a>\n<\/div>\n<ul class=\"uk-slideshow-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin\"><\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"uk-visible@s\" uk-slideshow=\"ratio: 2048:960\">\n<div class=\"uk-position-relative uk-visible-toggle\">\n<ul class=\"uk-slideshow-items\">\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-visible@s\" id=\"1147\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/library-of-congress-IEj4pcYrsHA-unsplash-2000x960.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-visible@s\" id=\"1156\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/nathan-anderson-brHzekoU56Y-unsplash-2000x960.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-visible@s\" id=\"1153\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/les-anderson-woVoM7dKGTk-unsplash-2000x960.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<\/ul>\n<a class=\"uk-position-center-left-out uk-position-small\" href=\"#\" uk-slidenav-previous uk-slideshow-item=\"previous\"><\/a>\n<a class=\"uk-position-center-right-out uk-position-small\" href=\"#\" uk-slidenav-next uk-slideshow-item=\"next\"><\/a>\n<\/div>\n<ul class=\"uk-slideshow-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin\"><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<p>A mudan\u00e7a n\u00e3o tem de ser feita apenas por grandes gestos. Pode partir da <strong>forma como agimos, como pensamos e como falamos diariamente<\/strong>. Por exemplo, h\u00e1 duas fases pelas quais a mulher passa na vida e que ainda hoje s\u00e3o vistas com algum desd\u00e9m, de tal forma que s\u00e3o mantidas em secretismo. Falamos do tabu da menstrua\u00e7\u00e3o e da menopausa.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao longo da vida, as mulheres est\u00e3o habituadas a ouvir duas frases para \u201cjustificar\u201d alguma rea\u00e7\u00e3o mais agressiva ou mau humor. \u201cDeve estar com o per\u00edodo\u201d ou \u201cdeve ser por causa da menopausa\u201d. Talvez por isso haja uma certa vergonha em abordar estes processos naturais, transformando-os em depreciativos. <\/p>\n\n\n\n<p>A verdade \u00e9 que <strong>nem a menstrua\u00e7\u00e3o nem a menopausa s\u00e3o doen\u00e7as<\/strong>. S\u00e3o absolutamente naturais e est\u00e3o presentes em grande parte da vida de uma mulher. Se a primeira menstrua\u00e7\u00e3o surge, geralmente, por volta dos 12\/13 anos, a menopausa ocorre, em m\u00e9dia, aos 51 anos. \u00c9 altura de falar destes momentos sem qualquer estigma e de ver estes dois processos como um lado positivo do amadurecimento que o corpo conquista.<\/p>\n\n\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"section-gallery\">\n<div class=\"uk-container\">\n<div class=\"uk-inline\">\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/becca-tapert-u5e1kqW6E3M-unsplash-1-2000x960.jpg\" alt=\"Dia Internacional da Mulher, o dia \u00e9 delas!z&bull;Life\">\n<\/div>\n<p class=\"uk-hidden@s uk-text-small uk-text-muted uk-margin-small-top uk-margin-medium-bottom uk-text-left\"><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"article-body uk-padding\">\n<div class=\"uk-container uk-container-small uk-text-justify\">\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sintomas que afetam o bem-estar<\/h3>\n\n\n\n<p>Compreender melhor os sintomas relacionados com a menstrua\u00e7\u00e3o e com a menopausa \u00e9 essencial para passar por estes dois processos mais tranquilamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a Dire\u00e7\u00e3o-Geral de Sa\u00fade, <a href=\"https:\/\/www.saudereprodutiva.dgs.pt\/paginas-intermedias\/para-todos\/perguntas--frequentes\/paginas-intermedias\/jovens\/pontos-nos-iis\/como-funciona-o-meu-corpo-dores-menstruaidismenorreia.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre num novo separador)\">durante o per\u00edodo menstrual podem surgir dores menstruais<\/a>. \u201cPensa-se que s\u00e3o contra\u00e7\u00f5es do \u00fatero, efeito de certas hormonas locais, que est\u00e3o associadas \u00e0 descama\u00e7\u00e3o do endom\u00e9trio\u201d, l\u00ea-se no Programa Nacional de Sa\u00fade Reprodutiva. <strong>Estas dores menstruais devem ser motivo de preocupa\u00e7\u00e3o se forem intensas<\/strong> e n\u00e3o passarem com medicamentos, se surgem na mulher que n\u00e3o tem dores menstruais habitualmente, ou quando associadas a uma menstrua\u00e7\u00e3o mais abundante ou corrimento\/hemorragia fora da altura normal da menstrua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Muitas vezes menosprezadas, estas dores menstruais \u2013 que podem ser de grau vari\u00e1vel de dor, desde um leve desconforto \u00e0 dor incapacitante \u2013 podem estar associadas a algumas doen\u00e7as dos \u00f3rg\u00e3os reprodutores femininos, como a endometriose, fibromiomas do \u00fatero, doen\u00e7a inflamat\u00f3ria p\u00e9lvica, entre outras. Antes de se automedicar, procure sempre a ajuda de um especialista de sa\u00fade para uma avalia\u00e7\u00e3o adequada das dores menstruais. N\u00e3o desvalorize!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Na menopausa s\u00e3o comuns os calores e os afrontamentos<\/strong>, altera\u00e7\u00f5es no sono, dor nas rela\u00e7\u00f5es sexuais (secura vaginal) e redu\u00e7\u00e3o do desejo sexual. H\u00e1 queixas de altera\u00e7\u00f5es de humor, dores osteoarticulares e sintomas g\u00e9nito-urin\u00e1rios (infe\u00e7\u00f5es vaginais e urin\u00e1rias). <\/p>\n\n\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"section-gallery\">\n<div class=\"uk-container\">\n<div class=\"uk-inline\">\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/bruce-mars-ZXq7xoo98b0-unsplash-1-2000x960.jpg\" alt=\"Dia Internacional da Mulher, o dia \u00e9 delas!z&bull;Life\">\n<\/div>\n<p class=\"uk-hidden@s uk-text-small uk-text-muted uk-margin-small-top uk-margin-medium-bottom uk-text-left\"><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"article-body uk-padding\">\n<div class=\"uk-container uk-container-small uk-text-justify\">\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O que fazer para se sentir bem<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Exerc\u00edcio f\u00edsico e uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel s\u00e3o fundamentais para que o corpo se adapte naturalmente<\/strong> \u00e0s transforma\u00e7\u00f5es hormonais e proceda ao equil\u00edbrio das taxas de hormonas. Trocar o elevador pelas escadas, andar de bicicleta, brincar com os amigos e os filhos, sair na paragem anterior do autocarro, s\u00e3o formas simples de se manter ativa. Na alimenta\u00e7\u00e3o, procure acompanhar as refei\u00e7\u00f5es com as hort\u00edcolas necess\u00e1rias. N\u00e3o se esque\u00e7a de incluir pe\u00e7as de fruta e vegetais na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria. \u00c9 ainda importante fazer um refor\u00e7o de ferro na menstrua\u00e7\u00e3o e de c\u00e1lcio e vitamina D na menopausa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Infertilidade feminina, outro tema tabu<\/h3>\n\n\n\n<p>Segundo um estudo recente da Universidade do Minho, o <em>stress<\/em> \u00e9 uma \u201ccausa modific\u00e1vel dos ciclos menstruais, sendo que a disfun\u00e7\u00e3o ovulat\u00f3ria \u00e9 culpada pela infertilidade feminina em 35% dos casos. Isto significa que <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre num novo separador)\" href=\"https:\/\/www.publico.pt\/2019\/10\/29\/p3\/noticia\/mulheres-com-mais-stress-tem-ciclos-menstruais-mais-irregulares-diz-estudo-1891779\" target=\"_blank\"><strong>mulheres com mais <em>stress<\/em> t\u00eam ciclos menstruais mais irregulares<\/strong>, o que tem implica\u00e7\u00f5es quando a mulher quer engravidar<\/a> ou at\u00e9 mesmo durante a pr\u00f3pria gravidez.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com os <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre num novo separador)\" href=\"http:\/\/www.apf.pt\/gravidez-e-parentalidade\/se-nao-consegue-engravidar\" target=\"_blank\">n\u00fameros da Associa\u00e7\u00e3o para o Planeamento da Fam\u00edlia<\/a>, <strong>a preval\u00eancia da infertilidade conjugal \u00e9 de 15 a 20%<\/strong> na popula\u00e7\u00e3o em idade reprodutiva. H\u00e1 <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre num novo separador)\" href=\"http:\/\/www.apfertilidade.org\/infertilidade.php\" target=\"_blank\">in\u00fameras causas para a infertilidade<\/a>. Para a Associa\u00e7\u00e3o Portuguesa de Fertilidade (APF), deve consultar-se um m\u00e9dico se n\u00e3o conseguir engravidar ap\u00f3s um ano de rela\u00e7\u00f5es desprotegidas, ou num per\u00edodo de seis meses caso tenha idade igual ou superior a 35 anos.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o tenha medo de abordar estes assuntos com parceiros, amigos, familiares e, sobretudo, profissionais de sa\u00fade. <strong>Qualquer altera\u00e7\u00e3o ou d\u00favida deve ser esclarecida<\/strong>, de forma a poder resolver eventuais problemas de sa\u00fade associados tanto \u00e0 menstrua\u00e7\u00e3o e menopausa como \u00e0 infertilidade. Falar abertamente destas tem\u00e1ticas pode n\u00e3o parecer uma mudan\u00e7a significativa, mas ao mostrar-se confiante est\u00e1 tamb\u00e9m a <strong>transmitir uma sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a para todas as mulheres<\/strong> \u2013 especialmente crian\u00e7as e jovens \u2013 \u00e0 sua volta.<\/p>\n\n\n<hr \/>\n\n\n<div class=\"galeria\">\n<div class=\"uk-hidden@s\" uk-slideshow=\"ratio: 1:1\">\n<div class=\"uk-position-relative\">\n<ul class=\"uk-slideshow-items\">\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-hidden@s\" id=\"1180\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/nicole-adams-mKw4eamvjKA-unsplash-768x768.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-hidden@s\" id=\"1183\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/josh-howard-xNi2OamJBsA-unsplash-768x768.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-hidden@s\" id=\"1201\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/Img-Zentiva-NOVA-768x576.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<\/ul>\n<a class=\"uk-position-center-left\" href=\"#\" uk-slidenav-previous uk-slideshow-item=\"previous\"><\/a>\n<a class=\"uk-position-center-right\" href=\"#\" uk-slidenav-next uk-slideshow-item=\"next\"><\/a>\n<\/div>\n<ul class=\"uk-slideshow-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin\"><\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"uk-visible@s\" uk-slideshow=\"ratio: 2048:960\">\n<div class=\"uk-position-relative uk-visible-toggle\">\n<ul class=\"uk-slideshow-items\">\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-visible@s\" id=\"1180\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/nicole-adams-mKw4eamvjKA-unsplash-2000x960.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-visible@s\" id=\"1183\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/josh-howard-xNi2OamJBsA-unsplash-2000x960.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-visible@s\" id=\"1201\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/Img-Zentiva-NOVA.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<\/ul>\n<a class=\"uk-position-center-left-out uk-position-small\" href=\"#\" uk-slidenav-previous uk-slideshow-item=\"previous\"><\/a>\n<a class=\"uk-position-center-right-out uk-position-small\" href=\"#\" uk-slidenav-next uk-slideshow-item=\"next\"><\/a>\n<\/div>\n<ul class=\"uk-slideshow-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin\"><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Celebrar o Dia Internacional da Mulher<\/h3>\n\n\n\n<p> O Dia Internacional da Mulher \u00e9 o momento escolhido pelas Na\u00e7\u00f5es Unidas (ONU) para refletir sobre os progressos realizados at\u00e9 agora, exigir mudan\u00e7as e celebrar todos os atos de coragem e de determina\u00e7\u00e3o que s\u00e3o levados a cabo por mulheres comuns e que desempenham um papel extraordin\u00e1rio na hist\u00f3ria de pa\u00edses e comunidades. <\/p>\n\n\n<div class=\"uk-card half light-gray uk-card-body uk-text-left\"><p>O Dia Internacional da Mulher foi proclamado oficialmente pelas Na\u00e7\u00f5es Unidas em 1975, apesar de ser comemorado desde 1909. Em 1979, foi aprovada a conven\u00e7\u00e3o para a elimina\u00e7\u00e3o de todas as formas de discrimina\u00e7\u00e3o contra as mulheres.<\/p><\/div>\n\n\n\n<p>\u00c9 verdade que o mundo fez <strong>avan\u00e7os sem precedentes<\/strong>, mas a igualdade de g\u00e9nero est\u00e1 ainda a anos-luz de ser alcan\u00e7ada. <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.unwomen.org\/en\/digital-library\/multimedia\/2020\/2\/infographic-visualizing-the-data-womens-representation\" target=\"_blank\">Segundo dados da ONU<\/a>, menos de 25% dos assentos parlamentares s\u00e3o ocupados por mulheres; 2,7 mil milh\u00f5es s\u00e3o impedidas de aceder \u00e0s mesmas oportunidades de emprego quando comparado com o sexo masculino; uma em cada tr\u00eas mulheres ainda sofre de viol\u00eancia de g\u00e9nero e 4,1 milh\u00f5es de raparigas correm o risco de sofrer mutila\u00e7\u00e3o genital s\u00f3 durante o decorrer deste ano. <\/p>\n\n\n\n<p>Para que este dia seja ainda mais especial, celebre com <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre num novo separador)\" href=\"https:\/\/open.spotify.com\/playlist\/2MozFanFXTgBHmkrptiGK0\" target=\"_blank\">uma <em>playlist<\/em> de m\u00fasicas poderosas<\/a> que ao longo dos anos foram lan\u00e7adas por mulheres. Vindas de <strong>artistas que comemoram a feminilidade<\/strong> e inspiram outros a fazer o mesmo, estas m\u00fasicas s\u00e3o um impulso de confian\u00e7a, desde a presen\u00e7a \u00f3bvia de Beyonc\u00e9 aos cl\u00e1ssicos de Aretha Franklin ou Diana Ross.<\/p>\n\n\n<div class=\"uk-card corporate-blue uk-light uk-card-body uk-text-left\"><h2><em>Playlist<\/em>: 20 m\u00fasicas dedicadas ao sexo feminino<\/h2>\n<p>1. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/VBmMU_iwe6U\">Run The World<\/a>, Beyonc\u00e9<br \/>\n2. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/kHLHSlExFis\">God is a Woman<\/a>, Ariana Grande<br \/>\n3. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/9iayJ8u4Qew\">Respect<\/a>, Aretha Franklin<br \/>\n4.<a href=\"https:\/\/youtu.be\/YTtrnDbOQAU\"> Don\u2019t Touch My Hair<\/a>, Solange<br \/>\n5. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/PvJH3oUkFrg\">I\u2019m Coming Out<\/a>, Diana Ross<br \/>\n6. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/ih3pC1c5ejw\">Nasty<\/a>, Janet Jackson<br \/>\n7. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/_EBvXpjudf8\">Cherry Bomb<\/a>, The Runaways<br \/>\n8. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/tEddixS-UoU\">Q.U.E.E.N<\/a>, Janelle Mon\u00e1e e Erykah Badu<br \/>\n9. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/0lPQZni7I18\">Independent Women<\/a>, Destiny\u2019s Child<br \/>\n10. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/FHhZPp08s74\">I Will Survive<\/a>, Gloria Gaynor<br \/>\n11. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/AH-LyInSNYw\">Tomboy<\/a>, Princess Nokia<br \/>\n12. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/J91ti_MpdHA\">Girl on Fire<\/a>, Alicia Keys<br \/>\n13. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/J_CFBjAyPWE\">Bad Boy<\/a>, Red Velvet (<a href=\"https:\/\/youtu.be\/1_0LRhtdUBo\">vers\u00e3o em ingl\u00eas<\/a>)<br \/>\n14. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/Tl_Qfj8780M\">Quiet<\/a>, MILCK<br \/>\n15. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/FrLequ6dUdM\">No Scrubs<\/a>, TLC<br \/>\n16. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/PaYvlVR_BEc\">Pynk<\/a>, Janelle Mon\u00e1e<br \/>\n17. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/1l8vIAvAerE2\">Girls Need Love<\/a>, Summer Walker<br \/>\n18. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/UbxUSsFXYo4\">9 to 5<\/a>, Dolly Parton<br \/>\n19. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/ZJL4UGSbeFg\">Man! I Feel Like A Woman!<\/a>, Shania Twain<br \/>\n20. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/booKP974B0k\">She Wolf<\/a>, Shakira<br \/>\n<\/p><\/div>\n\n\n<hr \/>\n\n\n<section class=\"section-sources uk-margin-medium-top\"><a id=\"source-button-19413\" class=\"uk-button uk-button-link uk-link-reset\" href=\"#\" type=\"button\" uk-toggle=\"target: #source-card-19413; animation: uk-animation-fade; mode: click;\">Check Sources (4) <span class=\"icon-down\" uk-icon=\"chevron-down\"><\/span><span class=\"icon-up\" uk-icon=\"chevron-up\" hidden><\/span><\/a><div id=\"source-card-19413\" class=\"uk-card uk-card-body\" aria-hidden=\"true\" hidden><p><br \/>\nPrograma Nacional de Sa\u00fade Reprodutiva, Dire\u00e7\u00e3o-Geral de Sa\u00fade.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.saudereprodutiva.dgs.pt\/paginas-intermedias\/para-todos\/perguntas--frequentes\/paginas-intermedias\/jovens\/pontos-nos-iis\/como-funciona-o-meu-corpo-dores-menstruaidismenorreia.aspx\">https:\/\/www.saudereprodutiva.dgs.pt\/paginas-intermedias\/para-todos\/perguntas&#8211;frequentes\/paginas-intermedias\/jovens\/pontos-nos-iis\/como-funciona-o-meu-corpo-dores-menstruaidismenorreia.aspx<\/a><\/p>\n<p>Your First Period (Especially for Teens). 2019.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.acog.org\/Patients\/FAQs\/Your-First-Period-Especially-for-Teens\">https:\/\/www.acog.org\/Patients\/FAQs\/Your-First-Period-Especially-for-Teens<\/a><\/p>\n<p>The Menopause Years. 2018.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.acog.org\/Patients\/FAQs\/The-Menopause-Years\">https:\/\/www.acog.org\/Patients\/FAQs\/The-Menopause-Years<\/a><\/p>\n<p>Menopausa &#8211; Conceitos e Estrat\u00e9gias. ARS Norte. 2016.<br \/>\n<a href=\"http:\/\/nocs.pt\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Menopausa_conceitos_e_estrategias_ARSN_2011.pdf\">http:\/\/nocs.pt\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Menopausa_conceitos_e_estrategias_ARSN_2011.pdf<\/a><br \/>\n<\/p><\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O dia 8 de mar\u00e7o serve para lembrar as conquistas e as discrimina\u00e7\u00f5es que ainda hoje imperam face ao sexo feminino. Para celebrar este dia, dedicamos-lhe um especial que a todos diz respeito. A mudan\u00e7a n\u00e3o tem de ser feita apenas por grandes gestos. Pode partir da forma como agimos, como pensamos e como falamos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":1141,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-1111","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-apoiar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1111","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1111"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1111\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1529,"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1111\/revisions\/1529"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}