{"id":1300,"date":"2020-03-18T16:32:33","date_gmt":"2020-03-18T16:32:33","guid":{"rendered":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/?p=1300"},"modified":"2020-04-01T18:54:38","modified_gmt":"2020-04-01T17:54:38","slug":"celebramos-a-felicidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/proteger\/celebramos-a-felicidade\/","title":{"rendered":"Celebramos a felicidade?"},"content":{"rendered":"\n<p>Sorrisos e boa-disposi\u00e7\u00e3o parecem, nos dias de hoje, dif\u00edceis de alcan\u00e7ar. Com o Dia Internacional da Felicidade \u00e0 porta (20 de mar\u00e7o), escolhemos recordar a import\u00e2ncia de proporcionar momentos felizes aos que nos rodeiam.<\/p>\n\n\n\n<p>Nos tempos dif\u00edceis que correm, a felicidade n\u00e3o \u00e9 propriamente um tema em pauta. Pelo contr\u00e1rio. Nesta altura pede-se, sobretudo, que se renuncie a muito do que nos faz feliz no dia a dia para salvar vidas. \u00c9 isso o que est\u00e1 em causa. Este compromisso de ren\u00fancia individual vai permitir que, num futuro mais pr\u00f3ximo, voltemos todos a poder conviver e desfrutar livremente. O hoje pelo amanh\u00e3.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o podemos esquecer que, mesmo em tempos dif\u00edceis, \u00e9 necess\u00e1rio sentir-se feliz e proporcionar momentos felizes a quem est\u00e1 \u00e0 nossa volta. \u00c9 preciso, sobretudo, alegrar as crian\u00e7as, ao mesmo tempo que as sensibilizamos para a situa\u00e7\u00e3o real e atual do mundo e as levamos a refletir sobre o que \u00e9 isto da felicidade.<\/p>\n\n\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"section-gallery\">\n<div class=\"uk-container\">\n<div class=\"uk-inline\">\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/kelly-sikkema-4l2Ml8-MLUg-unsplash-2048x960.jpg\" alt=\"Celebramos a felicidade?z&bull;Life\">\n<\/div>\n<p class=\"uk-hidden@s uk-text-small uk-text-muted uk-margin-small-top uk-margin-medium-bottom uk-text-left\"><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"article-body uk-padding\">\n<div class=\"uk-container uk-container-small uk-text-justify\">\n\n\n\n<hr \/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cinco conselhos para dias mais felizes<\/h2>\n\n\n\n<p>Sabendo que a conjuntura atual n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil para as fam\u00edlias, reunimos alguns conselhos para que juntos possamos enfrentar e superar este obst\u00e1culo com otimismo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Mantenha a calma&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Tente limitar o pessimismo e evite passar essa ansiedade aos que o rodeiam. Desacelerar e parar uns minutos para respirar s\u00e3o formas de se manter focado no presente. Esque\u00e7a as preocupa\u00e7\u00f5es com o que n\u00e3o \u00e9 essencial e foque-se no que \u00e9 importante para o momento. Siga as indica\u00e7\u00f5es das autoridades respons\u00e1veis, n\u00e3o partilhe informa\u00e7\u00e3o desnecess\u00e1ria e de fonte duvidosa. Esteja atento \u00e0 informa\u00e7\u00e3o corrente e procure transmiti-la da melhor forma \u00e0s crian\u00e7as e aos idosos com quem tem contacto pr\u00f3ximo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Desconecte-se<\/h3>\n\n\n\n<p>Se est\u00e1 em casa com as crian\u00e7as, mesmo que em regime de teletrabalho, aproveite as pausas para promover momentos de prazer e de uni\u00e3o entre a fam\u00edlia.&nbsp;&nbsp;Crie novas atividades, incentive as crian\u00e7as a partilhar ideias sobre como podem ocupar o tempo de forma ativa e divertida, estimule a brincadeira. Jogos de tabuleiro, cozinhar, acampar em casa, pe\u00e7as de teatro improvisadas, ca\u00e7a ao tesouro, trocas de elogios, sess\u00f5es de cinema, espet\u00e1culos de fantoches, s\u00e3o algumas ideias de atividades que podem fazer em conjunto para aproveitar da melhor forma os dias.<\/p>\n\n\n<div class=\"galeria\">\n<div class=\"uk-hidden@s\" uk-slideshow=\"ratio: 1:1\">\n<div class=\"uk-position-relative\">\n<ul class=\"uk-slideshow-items\">\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-hidden@s\" id=\"1342\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/radu-marcusu-mbKApJz6RSU-unsplash-768x768.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-hidden@s\" id=\"1339\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/anthony-tran-29pT66IiUYs-unsplash-768x768.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-hidden@s\" id=\"1357\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/alisha-smith-watkins-DbyZO0WY_10-unsplash-768x768.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-hidden@s\" id=\"1333\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/picsea-EQlTyDZRx7U-unsplash-768x768.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-hidden@s\" id=\"1363\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/toa-heftiba-9vNFtkm-Pus-unsplash-768x768.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-hidden@s\" id=\"1360\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/soroush-karimi-Mx5kwvzeGC0-unsplash-768x768.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<\/ul>\n<a class=\"uk-position-center-left\" href=\"#\" uk-slidenav-previous uk-slideshow-item=\"previous\"><\/a>\n<a class=\"uk-position-center-right\" href=\"#\" uk-slidenav-next uk-slideshow-item=\"next\"><\/a>\n<\/div>\n<ul class=\"uk-slideshow-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin\"><\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"uk-visible@s\" uk-slideshow=\"ratio: 2048:960\">\n<div class=\"uk-position-relative uk-visible-toggle\">\n<ul class=\"uk-slideshow-items\">\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-visible@s\" id=\"1342\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/radu-marcusu-mbKApJz6RSU-unsplash-2048x960.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-visible@s\" id=\"1339\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/anthony-tran-29pT66IiUYs-unsplash-2048x960.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-visible@s\" id=\"1357\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/alisha-smith-watkins-DbyZO0WY_10-unsplash-2048x960.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-visible@s\" id=\"1333\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/picsea-EQlTyDZRx7U-unsplash-2048x960.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-visible@s\" id=\"1363\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/toa-heftiba-9vNFtkm-Pus-unsplash-2048x960.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-visible@s\" id=\"1360\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/soroush-karimi-Mx5kwvzeGC0-unsplash-2048x960.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<\/ul>\n<a class=\"uk-position-center-left-out uk-position-small\" href=\"#\" uk-slidenav-previous uk-slideshow-item=\"previous\"><\/a>\n<a class=\"uk-position-center-right-out uk-position-small\" href=\"#\" uk-slidenav-next uk-slideshow-item=\"next\"><\/a>\n<\/div>\n<ul class=\"uk-slideshow-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin\"><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<p>Tempo de qualidade para brincar com os pais \u00e9 cada vez mais escasso. Aproveite! Dedique-se aos que ama. Escolha passar tempo com eles. Tente faz\u00ea-los sorrir todos os dias e deixe que o fa\u00e7am sorrir a si tamb\u00e9m. Agrade\u00e7a pelos momentos especiais que proporcionam. Reserve o tempo de conex\u00e3o \u00e0 Internet para contactar com quem n\u00e3o consegue estar fisicamente presente. Deixe que os filhos fa\u00e7am o mesmo! Partilhe fotografias esquecidas, troque ideias de leituras, filmes e s\u00e9ries para ver, fa\u00e7a videochamadas com amigos e familiares&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Coma de forma saud\u00e1vel<\/h3>\n\n\n\n<p>Mudar de rotinas de um dia para o outro pode provocar uma sensa\u00e7\u00e3o de inseguran\u00e7a maior do que seria de esperar numa situa\u00e7\u00e3o normal. As crian\u00e7as e os jovens deixaram de ter de acordar cedo, deixam de ter almo\u00e7o na escola e j\u00e1 n\u00e3o h\u00e1 sinais sonoros para as pausas habituais de lanche. Muitos pais deixaram tamb\u00e9m o local de trabalho e est\u00e3o agora em casa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>As din\u00e2micas das refei\u00e7\u00f5es de pais e filhos s\u00e3o diferentes e, sem ser poss\u00edvel um per\u00edodo de readapta\u00e7\u00e3o dadas as circunst\u00e2ncias, a melhor op\u00e7\u00e3o passa por manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, com v\u00e1rias refei\u00e7\u00f5es ao longo do dia e, sempre que poss\u00edvel, em conjunto. N\u00e3o caia na tenta\u00e7\u00e3o de comer guloseimas a mais ou fazer refei\u00e7\u00f5es totalmente fora de horas!<\/p>\n\n\n<div class=\"galeria\">\n<div class=\"uk-hidden@s\" uk-slideshow=\"ratio: 1:1\">\n<div class=\"uk-position-relative\">\n<ul class=\"uk-slideshow-items\">\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-hidden@s\" id=\"1315\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/brooke-lark-JkTv__BqmaA-unsplash-768x768.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-hidden@s\" id=\"1318\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/kelly-sikkema-PMxoh8zJNb0-unsplash-768x768.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<\/ul>\n<a class=\"uk-position-center-left\" href=\"#\" uk-slidenav-previous uk-slideshow-item=\"previous\"><\/a>\n<a class=\"uk-position-center-right\" href=\"#\" uk-slidenav-next uk-slideshow-item=\"next\"><\/a>\n<\/div>\n<ul class=\"uk-slideshow-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin\"><\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"uk-visible@s\" uk-slideshow=\"ratio: 2048:960\">\n<div class=\"uk-position-relative uk-visible-toggle\">\n<ul class=\"uk-slideshow-items\">\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-visible@s\" id=\"1315\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/brooke-lark-JkTv__BqmaA-unsplash-2048x960.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" class=\"uk-visible@s\" id=\"1318\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/kelly-sikkema-PMxoh8zJNb0-unsplash-2048x960.jpg\" alt=\"\" uk-cover \/>\n<\/li>\n<\/ul>\n<a class=\"uk-position-center-left-out uk-position-small\" href=\"#\" uk-slidenav-previous uk-slideshow-item=\"previous\"><\/a>\n<a class=\"uk-position-center-right-out uk-position-small\" href=\"#\" uk-slidenav-next uk-slideshow-item=\"next\"><\/a>\n<\/div>\n<ul class=\"uk-slideshow-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin\"><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"uk-card half light-gray uk-card-body uk-text-left\"><p>Uma alimenta\u00e7\u00e3o pouco saud\u00e1vel vai resultar na sensa\u00e7\u00e3o de mal-estar e fadiga constante. D\u00ea prefer\u00eancia a alimentos nutritivos e pratique exerc\u00edcio. Um corpo saud\u00e1vel ajuda a manter uma mente s\u00e3.<\/p><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Mexa-se<\/h3>\n\n\n\n<p>Manter a sa\u00fade mental e a forma f\u00edsica podem ser agora desafios ainda maiores. Para os que estavam habituados a sair de casa, a caminhar, correr, andar de bicicleta, a fazer exerc\u00edcio regularmente \u2013 em gin\u00e1sios ou no exterior \u2013, passar os dias entre quatro paredes \u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o extremamente dif\u00edcil de aceitar e entender. Nos pr\u00f3ximos dias, mexa-se. N\u00e3o se deixe ficar pelo sof\u00e1! Fa\u00e7a exerc\u00edcio dentro de casa, pratique ioga, dance. Crie uma rotina de exerc\u00edcio f\u00edsico e convide toda a fam\u00edlia a faz\u00ea-lo tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"section-gallery\">\n<div class=\"uk-container\">\n<div class=\"uk-inline\">\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/wee-lee-HOSjS6qIGAs-unsplash-2048x960.jpg\" alt=\"Celebramos a felicidade?z&bull;Life\">\n<\/div>\n<p class=\"uk-hidden@s uk-text-small uk-text-muted uk-margin-small-top uk-margin-medium-bottom uk-text-left\"><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"article-body uk-padding\">\n<div class=\"uk-container uk-container-small uk-text-justify\">\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Retribua<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 nestas alturas que se retomam contactos h\u00e1 muito perdidos. Por preocupa\u00e7\u00e3o e por empatia, recordamos algumas pessoas com quem n\u00e3o temos contacto frequente. Aproveite o tempo mais livre para enviar e responder \u00e0s mensagens de apoio e solidariedade. Mostre \u00e0s pessoas que fazem e que j\u00e1 fizeram parte da sua vida que se importa com elas, mesmo que j\u00e1 n\u00e3o as veja h\u00e1 algum tempo. Partilhe a preocupa\u00e7\u00e3o, a gentileza, a gratid\u00e3o e espalhe a felicidade. Em breve, quem sabe, n\u00e3o est\u00e3o a tomar um caf\u00e9 numa esplanada?<\/p>\n\n\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"section-gallery\">\n<div class=\"uk-container\">\n<div class=\"uk-inline\">\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/conteudos\/uploads\/sites\/34\/2020\/03\/vonecia-carswell-0aMMMUjiiEQ-unsplash-2048x960.jpg\" alt=\"Celebramos a felicidade?z&bull;Life\">\n<\/div>\n<p class=\"uk-hidden@s uk-text-small uk-text-muted uk-margin-small-top uk-margin-medium-bottom uk-text-left\"><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"article-body uk-padding\">\n<div class=\"uk-container uk-container-small uk-text-justify\">\n\n\n\n<div class=\"uk-card half light-gray uk-card-body uk-text-left\"><p>Todos os anos, as Na\u00e7\u00f5es Unidas divulgam neste dia o Relat\u00f3rio Mundial sobre a Felicidade, um ranking que aponta os pa\u00edses mais felizes do mundo. A iniciativa existe desde 2012, com a classifica\u00e7\u00e3o a apoiar-se em seis indicadores: rendimento, liberdade, confian\u00e7a, apoio social, generosidade e expectativa de uma vida saud\u00e1vel.<\/p><\/div>\n\n\n<hr \/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estar feliz, sentir-se feliz<\/h2>\n\n\n\n<p>Ao longo da vida temos momentos bons e momentos maus. Alturas em que nos sentimos felizes e alturas em que nos sentimos mais tristes. Tal como ao longo do dia, os sentimentos oscilam. N\u00e3o s\u00e3o est\u00e1ticos. Perceber o que nos faz sentir e ficar feliz aproxima-nos mais desta felicidade que tanto se fala.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"uk-card half light-gray uk-card-body uk-text-left\"><p>Aprender a identificar estes momentos de felicidade e aproveit\u00e1-los \u00e9 o caminho que temos de percorrer para sermos mais felizes.<\/p><\/div>\n\n\n\n<p>Aproveite agora os momentos que, genericamente falando, ditam mais tempo em fam\u00edlia para viver no presente e partilhar momentos felizes. Aproveite para descobrir o que faz feliz a cada membro da fam\u00edlia e desfrute dessas atividades em conjunto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sorrisos e boa-disposi\u00e7\u00e3o parecem, nos dias de hoje, dif\u00edceis de alcan\u00e7ar. Com o Dia Internacional da Felicidade \u00e0 porta (20 de mar\u00e7o), escolhemos recordar a import\u00e2ncia de proporcionar momentos felizes aos que nos rodeiam. Nos tempos dif\u00edceis que correm, a felicidade n\u00e3o \u00e9 propriamente um tema em pauta. Pelo contr\u00e1rio. Nesta altura pede-se, sobretudo, que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":1354,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-1300","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-proteger"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1300","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1300"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1300\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1526,"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1300\/revisions\/1526"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1300"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}