{"id":67,"date":"2020-01-06T13:24:22","date_gmt":"2020-01-06T13:24:22","guid":{"rendered":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/?p=67"},"modified":"2020-02-13T17:46:22","modified_gmt":"2020-02-13T17:46:22","slug":"gestos-de-protecao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conteudos.xl.pt\/z-life\/proteger\/gestos-de-protecao\/","title":{"rendered":"Gestos de prote\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

J\u00e1 pensou em todos os locais em que toca nos trajetos di\u00e1rios? Ma\u00e7anetas, barras dos transportes p\u00fablicos, bot\u00f5es de elevador\u2026 Preven\u00e7\u00e3o \u00e9 a resposta para tornar qualquer amea\u00e7a menos aterradora.<\/p>\n\n\n\n

Crian\u00e7as, idosos, lactentes e pessoas com doen\u00e7as cr\u00f3nicas ou baixa imunidade est\u00e3o mais vulner\u00e1veis. A forma mais eficiente de preven\u00e7\u00e3o faz-se pela vacina\u00e7\u00e3o, no caso da gripe. Mas h\u00e1 outras medidas que ampliam as linhas de defesa contra v\u00edrus e bact\u00e9rias, como lavar as m\u00e3os regularmente. Afinal, basta uma pessoa infetada para espalhar uma multid\u00e3o de germes.<\/p>\n\n\n\n

Proteja-se!<\/h3>\n\n\n\n

Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, n\u00e3o partilhar objetos, ter especial cuidado com os utens\u00edlios de cozinha, beber bastante \u00e1gua e evitar ambientes completamente fechados s\u00e3o outras formas de se proteger. Todas estas recomenda\u00e7\u00f5es s\u00e3o importantes individualmente, mas essenciais tamb\u00e9m para a comunidade. Ao estar protegido, est\u00e1 a proteger todas as pessoas \u00e0 sua volta.<\/p>\n\n\n\n

Um ponto sem retorno<\/h3>\n\n\n\n

A um ponto ou outro, vamos acabar por entrar em contacto com os germes. Quando a escola recome\u00e7a, quando o tempo muda, quando as viagens de avi\u00e3o v\u00eam com as f\u00e9rias. S\u00e3o apenas alguns exemplos.<\/p>\n\n\n\n

Conhecemos bem as sensa\u00e7\u00f5es. Come\u00e7a com um arranhar na garganta, uma comich\u00e3o no nariz, um frio anormal a dar o ar da sua gra\u00e7a. S\u00e3o sinais claros de que est\u00e1 a ficar doente. A partir do momento em que o v\u00edrus ou a bact\u00e9ria nos chega, n\u00e3o h\u00e1 volta a dar. Resta fazer de tudo para refor\u00e7ar o sistema imunit\u00e1rio, controlar a infe\u00e7\u00e3o e tentar que passe o mais r\u00e1pido poss\u00edvel. <\/p>\n\n\n\n

Quando os primeiros sinais aparecem, o melhor \u00e9 mesmo ficar em repouso. Se estiver engripado ou constipado, use len\u00e7os de papel de utiliza\u00e7\u00e3o \u00fanica. Sempre que espirrar ou tossir, proteja a boca com um len\u00e7o de papel ou com o antebra\u00e7o. Nunca as m\u00e3os! O pr\u00f3ximo passo \u00e9 consultar o m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

Quando ir ao m\u00e9dico?<\/h3>\n\n\n\n

Segundo o artigo da revista Healthline<\/a>, deve ir ao m\u00e9dico se os sintomas duram mais de 10 dias, se a febre \u00e9 superior a 38,5\u00b0, se sente dores no peito ou dificuldade em respirar, se a tosse vem acompanhada de um chiar ou se vomita. Pequenas infe\u00e7\u00f5es que n\u00e3o s\u00e3o tratadas rapidamente podem levar a outras doen\u00e7as respirat\u00f3rias, como pneumonias ou infe\u00e7\u00f5es no pulm\u00e3o, ouvidos e sinusais. <\/p>\n\n\n\n

Vacina contra gripe funciona?<\/h3>\n\n\n\n

Sim! Quem \u00e9 vacinado tem menos probabilidade de contrair uma gripe e, mesmo que venha a ser infetado, tem sempre um menor risco de ter complica\u00e7\u00f5es. Quem deve ser vacinado? Todas as pessoas com mais de 65 anos, diab\u00e9ticos e gr\u00e1vidas. Tamb\u00e9m pessoas com doen\u00e7as cr\u00f3nicas pulmonares, de cora\u00e7\u00e3o, dos rins, do f\u00edgado ou com doen\u00e7as que diminuem a resist\u00eancia \u00e0s infe\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m dos profissionais de sa\u00fade e prestadores de cuidados, como os enfermeiros, bombeiros ou quem trabalha em lares de idosos. Como o v\u00edrus da gripe muda constantemente, a vacina \u00e9 diferente e adaptada a cada ano. <\/p>\n\n\n<\/div>\n<\/section>\n

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\n\"Gestos\n<\/div>\n

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Sintomas<\/h2>\n
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Constipa\u00e7\u00e3o<\/h4>\n

Fadiga
\nFebre
\nTosse
\nDor de garganta
\nCongestionamento no peito\/cabe\u00e7a\/nariz
\nEspirros
\nOlhos lacrimejantes\n<\/p><\/div>\n

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Gripe<\/h4>\n

Febre alta
\nCansa\u00e7o extremo
\nDor de garganta
\nDores musculares fortes
\nCongestionamento no peito\/cabe\u00e7a\/nariz\n<\/p><\/div>\n

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Alergias sazonais<\/h4>\n

Comich\u00e3o e irrita\u00e7\u00e3o em torno do nariz
\nOlhos lacrimejantes
\nEspirros
\nCongestionamento no peito\/cabe\u00e7a\/nariz\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n

Check Sources (1) <\/span>