Sabia que as pernas cansadas podem esconder uma doença séria? A doença venosa crónica é uma patologia crónica e evolutiva, que afeta as veias das pernas que transportam o sangue até ao coração. Quando não é identificada e tratada a tempo, pode originar diversas complicações que têm um impacto sério no dia a dia dos doentes. O alerta é da Sociedade Portuguesa de Angiologia e Cirurgia Vascular, que pede aos portugueses para dar mais atenção ao que as pernas lhes dizem.
Em Portugal, a doença venosa crónica tem uma prevalência elevada, atingindo cerca de 35% da população adulta, com maior incidência nas mulheres a partir dos 30 anos (60%), embora também afete os homens (40%).
O sangue que circula no corpo tem duas funções importantes: alimentar os diversos tecidos e órgãos e remover as impurezas que esses tecidos e órgãos produzem. É nesta segunda função que a circulação venosa está envolvida. É através das veias das pernas que o sangue retoma ao coração. Para que este retorno aconteça, há três canais essenciais: a sola dos pés, os músculos das pernas e as válvulas venosas.
A doença venosa crónica resulta da insuficiência das veias das pernas, com o sangue a ter mais dificuldade em ser transportado de regresso ao coração, acumulando-se nas pernas. Esta acumulação leva à inflamação venosa e, consequentemente, ao aparecimento dos sintomas: pernas cansadas e pesadas, dor e inchaço numa primeira fase, a que se juntam depois as varizes, as alterações da cor de pele e a úlcera venosa.
Existem algumas práticas que ajudam a prevenir a doença venosa crónica. Siga estes dez conselhos para combater as pernas cansadas:
1. Exercitar as pernas
Exercitar os músculos das pernas favorece a circulação do sangue nas veias. Evite posições prolongadas de pé ou sentado, especialmente com as pernas cruzadas. Se precisar de permanecer muito tempo na mesma posição – devido à atividade profissional ou nas longas viagens de carro, comboio e avião –, tente andar um pouco ou fazer movimentos circulares com os pés.