Bastante incómodas, as infeções urinárias não são contagiosas, o que significa que dizer que se apanham em casas de banho públicas ou piscinas não passa de um mito. O verão é a época em que este problema surge mais frequentemente, é verdade, mas está relacionado com a humidade excessiva (ver conselhos em baixo!).
As infeções urinárias são mais frequentes no sexo feminino porque a uretra feminina é mais curta do que a masculina, facilitando o acesso das bactérias à bexiga. Podem estar relacionadas com as bactérias de origem intestinal, a higiene descuidada, as alterações hormonais ou ainda com a falta de ingestão de água. Por falar nisso, já parou para pensar se bebeu água em quantidade suficiente durante o dia de hoje?
O uso de máscara por longos períodos de tempo pode levar à redução da frequência com que bebe água. É preciso atenção especial ao consumo diário nas quantidades recomendadas, sobretudo nesta altura do ano!
Os sintomas e as causas diferem consoante o local onde ocorre a infeção. Ardor ao urinar, sensação de que não esvaziou totalmente a bexiga ou vontade urgente de urinar frequente são sintomas transversais. Também podem ocorrer situações em que a urina é turva ou com a presença de grumos e ainda a presença de sangue na urina. Estes sinais podem aparecer em simultâneo ou de forma isolada. Se as infeções urinárias não forem tratadas corretamente, podem atingir os rins!
Beber, pelo menos, um litro e meio de água por dia é uma medida preventiva importante, mas há outros conselhos a ter em conta para evitar o aparecimento das infeções urinárias.
5 conselhos para evitar as infeções urinárias
1. Use a casa de banho depois das relações sexuais
Após a prática, deve sempre urinar, para remover possíveis bactérias que se acumulam. Durante as relações sexuais, o corpo humano entra em contacto com bactérias que passam tanto no canal urinário feminino como no masculino.
2. Não segure a urina
Reter a urina e atrasar as idas à casa de banho favorece o aumento das bactérias da flora, o que pode ocasionar as infeções urinárias. O trato urinário tem uma flora bacteriana própria que é eliminada periodicamente ao urinar.
3. Faça uma correta higiene íntima
A limpeza correta é essencial para evitar as infeções urinárias, sendo que as bactérias que habitam no intestino podem ser as culpadas. Limpe sempre da frente para trás e nunca ao contrário.
A alteração da flora vaginal em períodos como a gravidez ou a menopausa são riscos acrescidos para a infeção urinária. Com o avançar da idade, os níveis de estrogénio diminuem, o que torna as paredes do trato urinário mais finas e secas. A alteração da acidez da mucosa vaginal torna mais difícil o combate às infeções.
4. Evite usar biquínis molhados por longos períodos
O uso prolongado de peças molhadas aumenta as probabilidades de contrair uma infeção urinária, isto porque o ambiente húmido facilita a proliferação de bactérias no sistema urinário.
5. Troque de absorvente íntimo com frequência
É uma forma de evitar o risco de infeção. A presença de humidade e sangue favorece também o risco de proliferação de bactérias. Não deixe os absorventes íntimos cheios por muito tempo – tanto pensos higiénicos como copos menstruais, tampões e outros produtos para a incontinência urinária ou fraldas de bebé. É particularmente importante no caso de usar absorventes íntimos externos mas, qualquer que seja a opção, troque com frequência.
