A estimativa dita que um terço da população portuguesa entre os 25 e os 74 anos de idade sofra de hipertensão arterial, segundo o INSEF 2015. Sendo uma doença crónica, com tendência a elevar com a idade, cerca de três em cada quatro pessoas (71% da população portuguesa), entre os 65 e os 74 anos, sofrem de hipertensão arterial. O envelhecimento é um dos principais fatores de risco da hipertensão.

Outros fatores de risco importantes

• Hereditariedade
• Obesidade
• Sexo (antes dos 45, mais frequente em homens; depois dos 65, com a menopausa, as mulheres correm maior risco de desenvolver a doença)
• Sedentarismo
• Consumo excessivo de sal e/ou de álcool
• Tabagismo
• Stress

Dependendo dos valores da pressão arterial e dos riscos de doença cardiovascular associados a cada doente, o tratamento para controlo da tensão arterial vai sendo adaptado. No entanto, há cuidados gerais: a restrição de sal, a prática de exercício físico, o controlo de peso e a toma de medicação. 

Vou tomar medicamentos para a hipertensão para sempre?

Depois de atingir os valores pretendidos pelo médico, sim, o tratamento com medicamentos deve ser mantido durante toda a vida. Isto porquê? Porque qualquer alteração na medicação vai refletir-se numa subida da pressão arterial. Este tratamento pode ser ajustado na dose dos medicamentos, mas nunca abolido por completo. Imagine, por exemplo, que sente sintomas de hipotensão quando se levanta. Deve referir estas situações ao médico, para que seja feito o ajuste da dose.

Atenção, não deve tomar qualquer outro medicamento sem ter a certeza de que não vai interferir com os valores da pressão arterial. Informe-se sempre com o farmacêutico ou médico. Há medicamentos que podem elevar a pressão arterial e reduzir o efeito dos anti-hipertensores. 

Regras de prevenção

Vigilância é a palavra-chave. Para quem tem mais de 60 anos, recomenda-se uma medição regular. Mas se tiver, por exemplo, 30 anos e a pressão arterial estiver dentro dos limites da “almofada” (isto é, entre os 120/80 e os 129/84), então a medição frequente é para si também.

Regra geral, entre os 30 e os 60 anos, quando os valores estão dentro dos parâmetros normais, deve fazer, pelo menos, uma medição anual. Para os jovens adultos, recomenda-se a reavaliação a cada cinco anos.

Conselhos para a medição em casa

• Faça a avaliação, preferencialmente, durante sete dias consecutivos
• Em cada dia, deve fazer duas a três medições de manhã e duas a três à tarde
• Escolha períodos do dia para a medição com condições semelhantes
• Evite bebidas alcoólicas, café e tabaco, pelo menos, 45 minutos antes de fazer a medição
• Escolha um local confortável, de ambiente calmo, e repouse cinco minutos antes
• Sente-se, com as costas e os braços apoiados
• Tome nota destes valores e registe a data/hora das medições
• Partilhe com o médico